هل تقضي وقتاً طويلاً على مواقع التواصل الاجتماعي؟ هل يأست من فعل ذلك وتريد الحل للبعد عن كل هذا، لا شك أنك لست بمفردك مَن يفعل ذلك فمعظم الأشخاص يقضون أوقات فراغهم على مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها سواء بالتصفح أو التحدث أو المشاهدة، إذاً إليكم وإليك أنت عزيزي القارئ الحل لكل ذلك.
التخلص من إدمان السوشيال ميديا
١- واجه نفسك
يجب على كل شخص تحدي نفسه ومقاومة الجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي، بل قضاء وقت معين دون تصفح حتى وإن كان في البداية وقتاً لا يتجاوز الثلاث ساعات، لكن بالاستمرار والمثابرة ومع مرور الوقت ستتمكن من الوصول أسابيع وأشهر، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام ٢٠١٩م أن بعض الطلاب الذين استمروا لمدة خمسة أيام بدون وسائل التواصل الاجتماعي شعروا ب "الإحساس بالصفاء" .
٢- تعلم مهارة استثمار الوقت
الوقت هو الحياة واعظم شىء يملكه الإنسان، وأفضل ما يفعله الإنسان في حق نفسه أن يستثمر وقته في شيء بَناء وفعال ويساعده على التطوير للوصول إلى أرقى المكانات والراحة النفسية، وبدلاً من إضاعته في مشاهدات لا عائد لها فمن المهم أن نسأل أنفسنا هل ما أفعله سيعود بالنفع سواء في الوقت الراهن أو الوقت اللاحق أم أنه ممتع لحظياً دون فائدة مستقبلية؟ واختيارك يحدد مصير وسلوك حياتك.
٣- اكتشف موهبتك
جميعنا لدينا مواهب والبعض يحتاج أن يكتشفها، إذا أسأل نفسك عن الهوايات التي تحب أن تقوم بممارستها على أرض الواقع بعيداً عن السوشيال ميديا، أو حتى يمكنك أن تشغل نفسك بالقرأة والإطلاع على الكتب والروايات حيث أن لها مردود جيد ومفيد جداً.
٤ - تخصيص وقت للهوايات أو الأنشطة
يمكن أن تساعد ممارسة هواية أو نشاط جديد كبح الرغبة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يقضي الإنسان وقت فراغه في القيام بأشياء مفيدة ونافعة، ويكون علاقات صداقة جديدة من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية والفنية، مما يجعله شخصاً اجتماعياً، وبالتالي لا يجد الكثير من الوقت لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي .
ولمعرفة تأثير السوشيال ميديا على الشباب اضغط هنا
الخلاصة أنه عليك الإبتعاد عن ما يؤذيك ويضيع عليك كل وقت تستخدمه في منفعة لك أو حتى تطوير ذاتك لتنعم وتسعد بنعم الله عز وجل عليك وتحافظ عليها وتتجنب كل مخاطر السوشيال ميديا واضرارها، إذا أعجبك هذا المقال فلا تبخل في إعطاء رأيك وملحوظاتك.
.jpg)
بقلم/ أسامة فريد خليفه